Pilatesparaquem corre.
“Pilates terapêutico e performance para corredores, ciclistas e atletas amadores. Reabilitação postural com método clínico em Curitiba.”
Pilates terapêutico e performance para corredores, ciclistas e atletas amadores. Reabilitação postural com método clínico em Curitiba.
Modalidades
Não tem aula em comum aqui. Tem protocolo, plano e progresso medido. Igual treino sério.
Pilates terapêutico
Protocolo clínico para reabilitação pós-lesão ou cirurgia. Trabalho integrado com médico e fisioterapeuta. Reformer + Cadillac + solo.
Performance Reformer
Pilates de força e estabilidade para corredores e ciclistas. Foco em quadril, core e tornozelo. Aumenta economia de corrida e reduz risco de lesão.
Reabilitação de corrida
Programa de 12 semanas para retorno seguro à corrida pós-lesão. Análise biomecânica + Pilates + transição progressiva ao asfalto.
Mat avançado
Sequência avançada do método para atletas. Treino de controle motor que não substitui o gym, mas complementa o que ele não faz.
Análise de pisada
Análise biomecânica completa em vídeo lento + plataforma de pressão. Saída: relatório escrito com diagnóstico e plano de correção em 4 semanas.
Sobre o estúdio
Studio Vita
O Studio Vita nasceu em 2017 com foco no que faltava em Curitiba: Pilates de método clínico para quem corre, pedala ou treina pesado. A Carolina Mendes é fisioterapeuta esportiva (CREFITO) e instrutora de Pilates há 8 anos.
Atendemos atletas amadores, profissionais e quem está se recuperando de lesão. Cada protocolo é montado em conjunto com o médico ou treinador do aluno.
Sem aula genérica.
Batel · Curitiba
Como funciona
Da primeira aula à rotina completa.
Avaliação biomecânica
60 minutos com a Carolina. Análise postural, mobilidade articular, padrão de corrida ou pedalada. Saímos com diagnóstico funcional escrito.
Protocolo de 12 semanas
Plano escrito com objetivos mensuráveis e marcos. Sessões 2× ou 3× por semana, com reavaliação a cada 4 semanas.
Acompanhamento contínuo
Após o protocolo, plano de manutenção 1× por semana. Volta de avaliação completa a cada 6 meses para ajustar carga e padrão.
Quem está com a gente
Tive síndrome do trato iliotibial 2 anos seguidos. Tentei fisio, descanso, palmilha. Só funcionou quando entrei no protocolo de 12 semanas da Carol. Voltei a correr em 4 meses, fui pra Ironman 70.3 em 8.
Comecei a pedalar tarde, dor lombar virou rotina. O Pilates de performance daqui transformou minha postura na bike. Em 6 meses, 0 dor e ganhei 40W de potência sustentada.
A Carol entende corredor. Não é Pilates de academia. Cada exercício tem motivo, todo protocolo tem prazo, e ela cobra na mesma medida que orienta. É treino de verdade.
Pós-cirurgia de joelho meu médico indicou aqui. Voltei a treinar em 5 meses, fiz IM 70.3 em 9 meses. O nível de detalhe do plano e a comunicação com meu cirurgião fez toda diferença.
Dúvidas frequentes